милана илюшина

Терапия учит, что любая и травма может стать опорой.
Функциональность сменяется на человечность.
Приходят глубокие и долгосрочные изменения.

Основной инструмент - это диалог, встреча двух людей, где психотерапевт помогает вам в процессе осознания, исследует ваши процессы (как именно вы обходится со своими желаниями и потребностями, в какой момент запрещает себе действовать, упуская желаемое), поддерживает вас в том, чтобы вы стали автором своей жизни.

Гештальт-терапия — терапия контакта, которая исследует психику не изолировано от окружения, а во взаимодействии с окружающей средой. Это работа про отношения человека с миром и людьми. Она помогает восстановить контакт между членами семьи, избежать разрушительных конфликтов в отношениях и адаптироваться к неизбежным и не всегда приятным переменам.

Я работаю с тем, что актуально для клиента, помогаю осознать и заметить, как устроена его привычная система восприятия и поведения и где дает сбои. Помогаю развивать чувствительность и способность быть на своей стороне, а также обнаруживать свои удержания и напряжения.

Гештальт-терапия делает из правильных людей живых.

Эффективность психотерапии зависит от готовности сотрудничать с терапевтом. Для того, чтобы встреча была продуктивной, клиенту нужно максимально включаться в работу
Самораскрытие ускоряет работу. Но у каждого собственный ритм и темп психологической работы, собственный стиль и трудности. Поэтому вы сами регулируете глубину своего самораскрытия.

Первая сессия — это знакомство. На ней наша задача понять подходим ли мы друг другу и вывести общую стратегию. Вы рассказываете о трудности, с которой вы пришли в форме проблемы, запроса, задачи и коротко о том, как вы пришли в эту точку, с высоты птичьего полета про себя, свою жизнь. Я задаю уточняющие вопросы. Если запрос еще не понятен, я помогаю вам его сформулировать. У нас 50 минут. За 5-10 минут мы будем завершаться. Я рассказываю о том, как бы я дальше работала с запросом и мы обсуждаем как вам со мной.

Если все подходит, обговариваем некоторые важные пункты терапевтического контракта, чтобы было понятно для чего так строиться терапия.

1 раз в неделю.

Это стандартная частота встреч, рекомендованная для гештальт-терапевтов Европейской ассоциацией гештальт-терапии (ЕАГТ). Если у вас острая ситуация и вы нуждаетесь в дополнительных встречах, мы о них договариваемся.

Только регулярные встречи поддерживают изменения и являются основой эффективной работы.

Длительность встречи составляет 50 минут: 45 минут – основное время и 5 минут – итоги.

Telegram, Whats App, Zoom, Google Meet

«Я так хочу об этом поговорить, но мне страшно»

СОПРОТИВЛЕНИЕ — когда есть внутренний импульс работать над запросом или темой, но внутри будто какой-то блок и в голове множество рациональных и понятных причин, чтобы не идти на сессию и в эту тему.

И тут мне хочется сказать, что чувствовать сопротивление — это нормально, это часть терапии, определенный этап, который показывает, что вы подошли к чему-то важному для себя, где много сильных чувств, которых никто не касался. Сопротивление — словно индикатор, который показывает, что этот вопрос действительно для вас значим, сложен и вы в нем уязвимы

Польза будет там, где ваш пропуск или перерыв не импульсивный, а вы вслух с терапевтом об этом поговорили.

«Здесь я кажется сопротивляюсь, страшно, не хочу идти туда» и это уже про то, что вы замечаете сопротивление, не игнорируете его, это вас сильно продвигает в терапии.

В рамках психологической этики сбор и обнародование отзывов клиентов находится на грани этических норм. Поэтому отзывов о моей работе с клиентами нет в открытом доступе. А обратная связь, которую я запрашиваю у клиентов в рамках терапевтического процесса используется для моего понимания взаимодействия с клиентом и дальнейшего роста в качестве профессионала.